Vår og greier

Plutselig var det vår, og plutselig var det lenge siden sist oppdatering. Jeg har vært mye opptatt og plutselig fikk jeg mye fri da jeg og legen ble enige om at jeg har vært stresset og behøvde tid for å stresse ned. Så nå har jeg hatt to gode uker hjemme hvor jeg har fått pleie meg selv og virkelig fått hentet meg inn. Visste ikke hvor mye jeg virkelig trengte dette før jeg etter de første dagene hjemme kjente at jeg ikke var svimmel lenger.. jeg var ikke klar over at jeg var svimmel engang… før det var over. Merkelig hvordan kroppen/hodet går i forsvar i stedet for å lytte til de signalene kroppen egentlig gir.

Siden sist oppdatering har jeg fått meg en ny hjemmeside – www.lindahage.com – som er en side for Forever aktivitetene mine. Veldig fornøyd med oppsettet og gleder meg til å jobbe videre med den og den lille Forever butikken min.

Jeg har kommet godt i gang med joggingen/løpingen min. Irriterte meg over at jeg har så høy puls og at jeg sliter med å komme meg forbi 5 km pga det. Fikk tips om å varme opp bedre. Benyttet meg av dette, samt at jeg satte på alarm på pulsklokka for å ikke gå over så og så mye i puls. Dette gjorde at jeg på torsdag jogget (nå vet jeg forskjellen på jogging og løping, takket være pulsklokka!) hele 7.75 km. Superstolt og kunne egentlig fortsatt enda lenger, men jeg tenkte da at nok var nok.

personligrekordidaghrzonesidag

Level 3… og Forever

Level 3 av 30 day shred klarte jeg rett og slett ikke å fullføre. Ganske dumt synes jeg siden jeg var kommet så langt. Vet ikke om det var level 3 som var for hardt (jeg syntes det var kjedelig egentlig i forhold til level 2) eller om det er innsatsen på level 2 som var for høy fra min side med tanke på styrken til knærne mine…

Føler jeg har hatt en veldig god Forever måned. Bra salg for lite innsats – det kan jeg like. Vil gjerne ha mer innsats og enda mer salg fremover – trives veldig godt med dette kjenner jeg. På torsdag hadde jeg min første demo alene – og det gikk helt flott! Kjekke kunder og en veldig kjekk opplevelse – som selvsagt frister til mer!

947353_10151580281256760_516399385_n

Treningsprogresjon

Nå har jeg fullført level 2 av 30 day shred og startet på level 3.

For meg virker det som om level 2 er den som forbrenner mest av de tre, men det er også den som er mest krevende på knærne. Så i går valgte jeg å ta en treningsfri dag og heller lytte til at knærne mine trengte en hviledag.

Synes jeg merker på klærne at treningen fungerer, så jeg ser fram til å fortsette videre. Må sette opp en god plan for treningen jeg skal gjøre når 30 day shred programmet er fullført. Må jo trene meg opp til 10 km løpet jeg og Gina skal delta på i september 🙂

Level 1 done!

I dag hadde jeg siste økt på level 1 av 30 day shred. Kjenner godt at jeg har blitt sterkere i løpet av de 10 dagene. Spent på hvordan level 2 kommer til å føles 😉

En tredjedel er fullført. Da skal jeg klare de resterende to tredjedelene. Gleder meg allerede til jeg har fullført. Da skal jeg lage en plan for å spre treningen litt og heller ha lengre økter sånn at jeg ikke trener hardt hver dag. Kanskje 2xløping og 2xstyrke i løpet av en uke. Får se når dagen kommer!

30 day shred!

Var ikke det som var planen min da jeg startet kveldens treningsøkt.. men plutselig ble det til at jeg trykket meg inn på den og satte i gang. Var en hard, men veldig bra treningsøkt.

Om du ikke har hørt om det før så består dette av 3 forskjellige nivåer hvor du gjør hvert nivå i 10 dager før du går videre til neste. Har hørt rykter om at level 2 er ganske intenst – og regner nesten med at level 3 er helt forferdelig.. men nå gir jeg det en sjangse og startet med level 1 i dag! Som de sier på tv-shop: you’ve got nothing to loose but inches!