Jeg løper 5 km!

Ok – jeg kjenner ikke til definisjonsforskjellen på jogging og løping, så jeg bruke disse ordene litt om hverandre egentlig, men jeg tenker meg at med såpass høy puls som jeg har under treningsøktene mine så kvalifiserer det til løping.

De tre siste treningsøktene mine har vært 5 km – og jeg er så stolt over at jeg klarer det. Nå er fokuset fremover på 2 ting – å øke gradvis opp til 10 km, samt å løpe fortere slik at jeg kan klare 5 km på 30 minutter og dermed 10 km på 60 minutter. Nå som det begynner å bli lysere ute og bedre temperaturer hjelper det også på motivasjonen til å komme seg ut av døra om kveldene. Har lest og blitt anbefalt av andre at det er lurt med intervalltrening for å trene seg opp til å løpe fortere. Synes det er vanskelig å finne gode intervallopplegg, så tar gjerne imot tips.

Ellers gleder jeg meg over at det nye kosttilskuddet Forever Daily endelig blir lansert 17 mars. “Snart er den her, multivitamintabletten som virkelig lever opp til sitt navn. Forever Daily gir deg 12 viktige vitaminer, 8 mineraler og vår egen frukt- og grønnsaksblanding som gir deg en miks av 20 ulike frukter, bær og grønnsaker. Aloe Vera Gel, lykopen og koenzym Q10 er noen av de andre ingrediensene. ” Ta kontakt med meg for bestilling.thumb_94796__news

Økt fokus på trening

Tenker jeg tjuvstarter litt i forhold til alle de som skal starte 1.1.2014. Forrige søndag var jeg endelig ute og jogget igjen, og i dag fikk jeg også gjort det samme. Forbedret tiden med ca 30 sekunder, så nå er det bare å pushe på. Jeg har satt meg en del mål for 2014, deriblant at jeg skal trene minst 3 ganger i uken gjennom hele året. Har også notert meg tre løp som jeg ønsker å delta på, ganske grei motivasjon det.

stokki

Turen i dag rundt Stokki var veldig fin. God temperatur, lite vind og ingen nedbør. Føltes mer som vår enn som 21 desember.